המפתח ליציבה זקופה
הרבה מהכאבים שלנו מתנקזים אל חגורת המותניים. מה בדיוק כוללת החגורה הזו ולמה היא מהווה את המפתח ליציבה זקופה אם נסרוק את החלק המרכזי של גופינו, נגלה שמלפנים נמצאים שרירי הבטן ומאחור נמצאהגב התחתון. בצידי הגוף, ברווח שבין האגן לצלעות, נמצאות המותניים. הבטן, הגב התחתוןוהמותניים, מהווים חגורה. חגורה זו היא מרכזית בגופינו והפעלתה באופן נכון […]
הגוף בראי המכונית
אף מכונית לא תעבור טסט בלי טיפול מקדים: שמן. מים. בלמים. אורות. ומה באשר לגוף? בבוקר נסעתי למוסך. טיפול שגרתי. "מהו הטיפול?" שאלתי את המוסכניק שלי. "שמנים", הוא ענה. "למה?" המשכתי ושאלתי, "חייבים להחליף את השמן הישן והעכור בשמן נקי" הוא הסביר לי בסבלנות. "יש הוראות יצרן מדויקות של כמה שמן לשים, מאיזה סוג ומתי […]
נקעה רגלי
נקע. מה זה ואיך נכון לטפל בו? באחת השבתות בעודי פוסעת עם בעלי, בתי ונכדתנו הפעוטה, בשולי חדרה, בינות הפרדסים ועצי הברוש הירוקים, נושמים את המרחבים ואת הנוף "הטוסקני", הרגשתי איך רגלי מתעקמת קלות בשל מהמורה קטנה. על מנת לאבחן נקע באופן מקצועי מומלץ לגשת לאורתופד שיאשר שזה אכן נקע ולא שבר. מה זה בעצם […]
התעמלות במחשבה תחילה
אם חשבתם שזיעה מטפטפת, דופק מואץ ושרירים מכווצים הם חלק בלתי נפרד מפעילות גופנית בריאה, הגיע הזמן לחשוב אחרת.
סל הניצחון
בסוף, מכל הילדים שבקבוצה, היה זה הוא שקלע את סל הניצחון. הוא- הילד שהתעקש לא לוותר לעצמו. הוא- הילד שבקלות היה יכול לתפוס את המשבצת של "החכם" ולוותר על משבצת "הכדורסלן." הוא הילד שבחר. בעצמו. בחר להתמודד. בחר להתמיד. בחר להתאמץ. שבוע אחר שבוע. בעיקשות הוא הגיע. עם מוטיבציה ושמחה הוא הגיע. לעבוד הוא הגיע. […]
החוליות החלשות
בעידן בו המודעות לספורט הולכת ותופסת תאוצה, רבים מהאנשים כבר מבינים את החשיבות של "למה" להתעמל אבל רק מעטים שמים דגש על "איך".
כדרור כדור –עולם שלם של התפתחות
ישנם ילדים שהספורט הוא חלק אינטגראלי מהם.
אחרים ספרים, מחשבים ויצירה מושכים את ליבם.
ילדים כאלו זקוקים לסביבה ספורטיבית "עדינה"
נכון יותר, מדויק יותר, הרמוני יותר
מאת דנית ניצן בשיטת "מחשבת הגוף" אין מראות, אין אביזרים ואין חתירה להישגים גדולים יותר ויותר. זו לא התעמלות, מסבירים מורי השיטה, זו דרך להבנת הגוף בסטודיו "מחשבת הגוף" של שחר לין ברחובות אין פרקט, אין מראות, אין אביזרים, אין מכשירים ולא מושמעת מוסיקה. המורה לא מדגימה את התנועות כי אם עומדת כשפניה אל הקבוצה, […]
התעמלות במחשבה אחרת
האם ניתן למנוע או להאט את הנמכת עמוד השדרה ושחיקת הסחוס? האם אפשר להאריך את העורף ולמנוע התכנסות והקשחת הכתפיים? מה הקשר בין הכרס לכאבי גב תחתון? זה קורה לכל אחד מאתנו ,עם השנים הגוף מאבד מגמישותו,יציבה נפגעת,העורף מתקצר ובשלב מסוים אנחנו מאבדים גובה. פשוטו כמשמעו! שיטת מחשבת הגוף פותחה כדי לתת מענה לתהליכים אלה,וכדי […]
על רגל אחת…
מי מהילדים אינו אוהב לרוץ, לקפוץ, לטפס? השימוש שעושים הילדים בכפות רגליהם הוא רב ואין ספק שהדרך בה הם משתמשים בהם משפיעה על מצב הברכיים, מפרקי הירכיים והגב ,האירגון של היציבה ואיכות התנועה. בעבודתי עם ילדים החל מגיל שלוש אני מוצאת עצמי יותר ויותר מתייחסת לשיפור התנועתיות של כפות הרגליים חוזק וגמישות. היתרון בעבודה עם […]