שווה לדעת

הרבה מהכאבים שלנו מתנקזים אל חגורת המותניים. מה בדיוק כוללת החגורה הזו ולמה היא מהווה את המפתח ליציבה זקופה אם נסרוק את החלק המרכזי של גופינו, נגלה שמלפנים נמצאים שרירי הבטן ומאחור נמצאהגב התחתון. בצידי הגוף, ברווח שבין האגן לצלעות, נמצאות המותניים. הבטן, הגב התחתוןוהמותניים, מהווים חגורה. חגורה זו היא

אף מכונית לא תעבור טסט בלי טיפול מקדים: שמן. מים. בלמים. אורות. ומה באשר לגוף? בבוקר נסעתי למוסך. טיפול שגרתי. "מהו הטיפול?" שאלתי את המוסכניק שלי. "שמנים", הוא ענה. "למה?" המשכתי ושאלתי, "חייבים להחליף  את השמן הישן והעכור בשמן נקי" הוא הסביר לי בסבלנות. "יש הוראות יצרן מדויקות של כמה

נקע. מה זה ואיך נכון לטפל בו?  באחת השבתות בעודי פוסעת עם בעלי, בתי ונכדתנו הפעוטה, בשולי חדרה, בינות הפרדסים ועצי הברוש הירוקים, נושמים את המרחבים ואת הנוף "הטוסקני", הרגשתי איך רגלי מתעקמת קלות בשל מהמורה קטנה. על מנת לאבחן נקע באופן מקצועי מומלץ לגשת לאורתופד שיאשר שזה אכן נקע

אם חשבתם שזיעה מטפטפת, דופק מואץ ושרירים מכווצים הם חלק בלתי נפרד מפעילות גופנית בריאה, הגיע הזמן לחשוב אחרת.

בסוף, מכל הילדים שבקבוצה, היה זה הוא שקלע את סל הניצחון. הוא- הילד שהתעקש לא לוותר לעצמו. הוא- הילד שבקלות היה יכול לתפוס את המשבצת של "החכם" ולוותר על משבצת "הכדורסלן." הוא הילד שבחר. בעצמו. בחר להתמודד. בחר להתמיד. בחר להתאמץ. שבוע אחר שבוע. בעיקשות הוא הגיע.   עם מוטיבציה ושמחה

בעידן בו המודעות לספורט הולכת ותופסת תאוצה, רבים מהאנשים כבר מבינים את החשיבות של "למה" להתעמל אבל רק מעטים שמים דגש על "איך".

ישנם ילדים שהספורט הוא חלק אינטגראלי מהם.
אחרים ספרים, מחשבים ויצירה מושכים את ליבם.
ילדים כאלו זקוקים לסביבה ספורטיבית "עדינה"

מאת דנית ניצן בשיטת "מחשבת הגוף" אין מראות, אין אביזרים ואין חתירה להישגים גדולים יותר ויותר. זו לא התעמלות, מסבירים מורי השיטה, זו דרך להבנת הגוף בסטודיו "מחשבת הגוף" של שחר לין ברחובות אין פרקט, אין מראות, אין אביזרים, אין מכשירים ולא מושמעת מוסיקה. המורה לא מדגימה את התנועות כי

האם ניתן למנוע או להאט את הנמכת עמוד השדרה ושחיקת הסחוס? האם אפשר להאריך את העורף ולמנוע התכנסות והקשחת הכתפיים? מה הקשר בין הכרס לכאבי גב תחתון? זה קורה לכל אחד מאתנו ,עם השנים הגוף מאבד מגמישותו,יציבה נפגעת,העורף מתקצר ובשלב מסוים אנחנו מאבדים גובה. פשוטו כמשמעו! שיטת מחשבת הגוף פותחה

מי מהילדים אינו אוהב לרוץ, לקפוץ, לטפס? השימוש שעושים הילדים בכפות רגליהם הוא רב ואין ספק שהדרך בה הם משתמשים בהם משפיעה על מצב הברכיים, מפרקי הירכיים והגב ,האירגון של היציבה ואיכות התנועה. בעבודתי עם ילדים החל מגיל שלוש אני מוצאת עצמי יותר ויותר מתייחסת לשיפור התנועתיות של כפות הרגליים

על התרומה של התעמלות טיפולית אורתופדית גם במקרים של מחלת ריאות, על הקשר בין המערכת האורתופדית למערכת הנשימה ותרגילים לחיזוק המערכת הנשימתית. יש אנשים שהתעמלות בריאותית בשבילם היא אוויר לנשימה ולא כמטפורה. ת . היא תלמידה שלי. חולת ריאות. אחרי ניתוח קשה, עם קושי לנשום. כאב בבית החזה מלפנים ומאחור.

איך פעילות גופנית יכולה להזיק לך? ח. נגר במקצועו, בחור בשנות השלושים לחייו, גדול, שרירי ולאחר התקף גב קשה, סבל מספר חודשים בגלל פריצת דיסק (בלט דיסק שהפך לפריצה). הוא הגיע אליי בעקבות המלצה להיכרות והתנסות בהתעמלות בריאותית. התחלנו  בכמה תנועות בסיסיות. ח. התקשה להבין מה אני מבקשת ממנו- לבצע

אילו בעיות נגרמות בעקבות הליכה על עקבים? כפות הרגליים משמשות כבסיס לעמידה והליכה . הן נדרשות לשאת את משקל גופינו וגם לאפשר לנוע על משטחים שונים במהירויות שונות בכל הכיוונים כל זאת תוך שמירה על שיווי משקל אם נדמיין לרגע את הגוף, כמגדל, שבסיסו הוא כפות הרגליים וקומתו העליונה הראש