תפריט
איך לעבוד עם שרירי הבטן בצורה יעילה כך שיהיו עוגן לגב התחתון ולאיברים הפנימיים. –
שרירי בטן חזקים ו"חכמים"
היי לכולם, חולקת אתכם כמה תובנות על החשיבות של שרירי בטן חזקים ולא פחות חשוב "חכמים".
לשרירי הבטן יש פונקציה בריאותית מעבר להיבט האסטטי.
הם משמשים כקיר הקדמי של הגב התחתון ולכן כשהם אסופים ביכולתם לתמוך בגב התחתון. הם אורזים ואוספים את האיברים הפנימיים ומונעים צניחה ביחד עם שרירי קרקעית האגן. הם גורם מרכזי העוזר לשמור על יציבה נכונה וזקופה, גם תוך כדי תנועה .
כמה עקרונות מעשיים העוזרים לאיסוף שרירי הבטן כהרגל יומיומי
אז בואו נתחיל לאסוף את הבטן במהלך כל זמן העירות. ולהרגיש זקופים ומשוחררים יותר.
להתראות ורד
© כל הזכויות שמורות לסטודיו מעברים 1986