איזון בין חוזק לגמישות הגב

היי לכולם,

 הסתכלו סביבכם ותראו, כמה א.נשים ואף ילדים גופם כפוף. וכמה א.נשים סובלים מכאבי גב. 

כמה מילים על חשיבות היציבה הטובה לאיכות חיינו והבריאות וכיצד היא יכולה להקל עלינו

ליציבה יש ערך בריאותי וגם אסתטי ורגשי. מבחינה אסתטית הרבה יותר יפה לשאת את הגוף מורם ואצילי מאשר כפוף. כשאנחנו מתנהלים ביום יום בזקיפות נינוחה – עומדים הולכים יושבים אנחנו  משדרים פנימה והחוצה ביטחון, פתיחות, חיוניות. מבחינה בריאותית כשאנחנו ביציבה טובה אנחנו, למעשה, מחלקים את העומס על הגוף בצורה מאוזנת יותר. זה מאט ואף מונע תהליכים ניווניים, שחיקות דלקות, וכאבים . 

ולכן אנחנו מתרגלים את ארגון היציבה בכל תחילת שיעור ו/או בסופו .על מנת להטמיע את הדפוס בשגרת היום יום.

אז להתראות בשיעור הבא בזקיפות קומה