הגב כואב?
רצפת האגן חלשה?
הצוואר תפוס?
התנועה מוגבלת?
מועדון המנויים של מעברים מציע לך פתרון טבעי ובטוח למגוון בעיות גוף וכאבים. במסגרת המועדון מאות תרגילים נבחרים, לטיפול בגוף בצורה יעילה מכל מקום ובכל זמן.
זה לא חלום. בכל גיל זה אפשרי
-
להפחית
כאבים -
להגדיל
טווחי תנועה -
לאזן
את היציבה -
לאזן בין
חוזק לגמישות -
להפחית
מתח -
להתנועע
בקלילות ובשמחה
כאבים בגלל ספורט אינטנסיבי? אורח חיים ישבני? הימנעות מפעילות גופנית?
אפשר להשתחרר מכאבים כרוניים, להיפטר מבעיות אורטופדיות, להאט או למנוע תהליכים ניווניים ולשקם נזקים על ידי התעמלות בריאותית.
התרגילים במעברים, בשיטת מחשבת הגוף, אפקטיביים מאוד משום שהם מבוססים על הבנת עומק של הגוף האנושי במצבו התקין והפתולוגי, ונתמכים על מדעי הרפואה: אנטומיה, פיזיולוגיה ופתולוגיה.
איך זה עובד?
מאות סרטוני וידאו והקלטות אודיו יעמדו לרשותך ברמת מתחילים או מתקדמים על פי בחירה. סינון מתקדם יאפשר לך לבחור הדרכה ספציפית לפי בעיה או צורך. למשל: כאב גב תחתון או חיזוק רצפת אגן. זמן התרגול יצוין בכל סרטון כך שיעזור לך לבחור את התרגול בהתאם לזמן שעומד לרשותך. כל החומרים מועברים בהנחיה ברורה ומדויקת.
הדרכות מעולות מחכות לך במועדון המנויים
אבל את הסרטון הזה, שבו אני מדגימה מהי
עמידה נכונה, אני ממליצה לא לפספס
האם ידעת שהרבה מאוד כאבים ונזקים גופניים נגרמים בגלל יציבה לא מאוזנת? יציבה נכונה מקטינה את הסיכויים לנפילות ושברים, מונעת דלקות, מחזקת את השלד, ממזערת שחיקה ולחצים, עוזרת לנשום טוב יותר ואפילו… תורמת לפעולת מעיים תקינה ולהעלאת הבטחון העצמי. שווה צפייה.
מתאמנים מספרים
מה עוד מספרים
כשהתחלתי סבלתי מפריצות דיסק ומכאבי גב בזכות שיעורי מחשבת הגוף אני נהנית ומרגישה בשיפור עצום.
זו השעה היחידה לעצמי בה אני מצליחה להתנתק מהרעשים סביב ולהיות מרוכזת במה שאני עושה ומה שהגוף אומר לי.
ההתעמלות עם ורד היא מהפך בחיי ובעיקר בחלק האי ספורטיבי שלי. היא עזרה לי למצוא דרך להינות מפעילות גופנית, להתחבר לגוף שלי ולפתח אליו מודעות ואהבה.
התעמלות בבית נוחה לי כי הסטודיו ממוקם רחוק וגם נוחות במזגי אוויר קיצוניים. בביתי, במרחב הנעים שלי בשקט שלי את רק שלי ובשבילי.
השיעורים מרפאים חוליים, תקיעויות וכאבים בלי כדורים זריקות וביקורים אצל רופאים.
השיעורים עם ורד יציאה מהקופסא, שחרור הנפש, הרפייה של הגב, טיפול וריפוי של המפרקים, שרירים וקואורדינציה.
מי אני ולמה דווקא איתי?
שמי ורד איס אפרים
בוגרת חינוך גופני בסמינר הקיבוצים,
מורה ומטפלת במגע בשיטת 'מחשבת הגוף'.
מומחית לבעיות שלד מפרקים ושרירים. מטפלת בבעיות יציבה.
עוסקת בשיקום מוגבלות תנועה ושחרור מכאבים.
'מחשבת הגוף' פותחה על ידי פיזיותרפיסטית בשם יוספה מיכאלי
בשנות השישים, והיא מותאמת לאנטומיית הגוף ולצרכיו.
את סטודיו מעברים, בחדרה, הקמתי לפני 35 שנים, מתוך תשוקה,
ומאז ועד היום פקדו אותו אלפים מגיל 80-5
נשמע מעולה! מה השלב הבא?
שאלות נפוצות
באופן כללי, לא רק המה לעשות הוא חשוב אלא ה-איך הוא משמעותי!
מומלץ להתחיל לתרגל עם סרטוני וידאו (להבדיל מהקלטות שמע) על מנת להתרשם מסגנון התנועה, ולהתרגל להנחיות ולהסברים.
אני ממליצה לתרגל לפחות 20 דקות פעמיים בשבוע ובנוסף, בכול יום לתרגל כמה דקות. אם גילית שתרגול מסוים עוזר לך, כדאי לחזור עליו כמה פעמים.
חשוב לשים לב להנחיה ולהקשבה לגוף. לבצע את התרגילים בנינוחות ובמתינות, בתנועות איטיות, ארוכות ושוטפות. להתחיל בתנועה קטנה, ואם הגוף מאפשר להגדיל את טווח התנועה. לא להגיע לקצה התנועה, למקום המייצר רעידות, כאב או הפסקת נשימה. להשאיר "רזרבה" בטווח התנועה
מטרת התנועה היא לטפל בגוף ולהיטיב עימו. תנועה איטית וזורמת, מעודדת שליטה גופנית טובה. היא דורשת ריכוז ותשומת לב החשובים להכרה ולהבנה של הגוף שלך ומאפשרת לך לשחרר נוקשות וכאבים.
לא להיאבק בגוף. לשחרר כל רצון והרגל להכניע אותו. לא לעורר בו התנגדות לטווחי התנועה. לקחת זמן מנוחה בין התרגילים להרפיית המתח בגוף ולאספקת דם טובה יותר.
המנוי מתחדש אוטומטי מידי חודש באמצעות אשראי. ככה שהוא בתוקף כל העת.
ניתן לבטל את החידוש בקלות בתום התקופה ועד 3 ימי עסקים לפני מועד החיוב הבא בכתובת המייל:
במידה ובקשת הביטול בוצעה עד 3 ימי עסקים לפני מועד החיוב, המנוי יתבטל מיד בתום התקופה ששולמה. אחרת, המנוי יתבטל בתום תקופת החיוב הבאה.
לא ניתן החזר כספי ללא ביטול רשמי של המנוי דרך המייל – support@emaavarim.com
באמצעות רישום ותשלום באשראי. דרך הלינק הזה: להרשמה ותשלום
מכיוון שהמנוי מתחדש מידי חודש בחודשו, ניתן לנסות כמה שרוצים ולבטל את המנוי לפי צורך, אם רוצים.
מתן תשובות על שאלות,
התייעצות, שיתופים שלכם, הסברים וכו'.
מכל מכשיר: סמארטפון, מחשב, טאבלט וגם מטלוויזיות חכמות.
אין צורך בציוד מיוחד. מעבר למקום לשכב עליו. שטיח, מזרן התעמלות.
המועדון פתוח לכולם מעל גיל 18 מדובר בהתעמלות בריאותית לכן גם נוער, גם צעירים, גם בוגרים וגם אנשים מבוגרים יכולים להיתרם ממנה.
מתחת לגיל 18 נדרש אישור מההורים.