שווה לדעת

סל הניצחון

בסוף, מכל הילדים שבקבוצה, היה זה הוא שקלע את סל הניצחון. הוא- הילד שהתעקש לא לוותר לעצמו. הוא- הילד שבקלות היה יכול לתפוס את המשבצת של "החכם" ולוותר על משבצת "הכדורסלן." הוא הילד שבחר. בעצמו. בחר להתמודד. בחר להתמיד. בחר להתאמץ. שבוע אחר שבוע. בעיקשות הוא הגיע.   עם מוטיבציה ושמחה

להמשך קריאה »
החוליה החלשה

החוליה החלשה

בעידן בו המודעות לספורט הולכת ותופסת תאוצה, רבים מהאנשים כבר מבינים את החשיבות של "למה" להתעמל אבל רק מעטים שמים דגש על "איך".

להמשך קריאה »

נכון יותר, מדויק יותר, הרמוני יותר

מאת דנית ניצן בשיטת "מחשבת הגוף" אין מראות, אין אביזרים ואין חתירה להישגים גדולים יותר ויותר. זו לא התעמלות, מסבירים מורי השיטה, זו דרך להבנת הגוף בסטודיו "מחשבת הגוף" של שחר לין ברחובות אין פרקט, אין מראות, אין אביזרים, אין מכשירים ולא מושמעת מוסיקה. המורה לא מדגימה את התנועות כי

להמשך קריאה »

התעמלות במחשבה אחרת

האם ניתן למנוע או להאט את הנמכת עמוד השדרה ושחיקת הסחוס? האם אפשר להאריך את העורף ולמנוע התכנסות והקשחת הכתפיים? מה הקשר בין הכרס לכאבי גב תחתון? זה קורה לכל אחד מאתנו ,עם השנים הגוף מאבד מגמישותו,יציבה נפגעת,העורף מתקצר ובשלב מסוים אנחנו מאבדים גובה. פשוטו כמשמעו! שיטת מחשבת הגוף פותחה

להמשך קריאה »
ורד אפרים

על רגל אחת…

מי מהילדים אינו אוהב לרוץ, לקפוץ, לטפס? השימוש שעושים הילדים בכפות רגליהם הוא רב ואין ספק שהדרך בה הם משתמשים בהם משפיעה על מצב הברכיים, מפרקי הירכיים והגב ,האירגון של היציבה ואיכות התנועה. בעבודתי עם ילדים החל מגיל שלוש אני מוצאת עצמי יותר ויותר מתייחסת לשיפור התנועתיות של כפות הרגליים

להמשך קריאה »

כמו אוויר לנשימה

על התרומה של התעמלות טיפולית אורתופדית גם במקרים של מחלת ריאות, על הקשר בין המערכת האורתופדית למערכת הנשימה ותרגילים לחיזוק המערכת הנשימתית. יש אנשים שהתעמלות בריאותית בשבילם היא אוויר לנשימה ולא כמטפורה. ת . היא תלמידה שלי. חולת ריאות. אחרי ניתוח קשה, עם קושי לנשום. כאב בבית החזה מלפנים ומאחור.

להמשך קריאה »
הליכה על פיתות

צעד אחד רחוק מידי

איך פעילות גופנית יכולה להזיק לך? ח. נגר במקצועו, בחור בשנות השלושים לחייו, גדול, שרירי ולאחר התקף גב קשה, סבל מספר חודשים בגלל פריצת דיסק (בלט דיסק שהפך לפריצה). הוא הגיע אליי בעקבות המלצה להיכרות והתנסות בהתעמלות בריאותית. התחלנו  בכמה תנועות בסיסיות. ח. התקשה להבין מה אני מבקשת ממנו- לבצע

להמשך קריאה »

נעלי עקב יפות לבריאות. האומנם?

אילו בעיות נגרמות בעקבות הליכה על עקבים? כפות הרגליים משמשות כבסיס לעמידה והליכה . הן נדרשות לשאת את משקל גופינו וגם לאפשר לנוע על משטחים שונים במהירויות שונות בכל הכיוונים כל זאת תוך שמירה על שיווי משקל אם נדמיין לרגע את הגוף, כמגדל, שבסיסו הוא כפות הרגליים וקומתו העליונה הראש

להמשך קריאה »